(besonders für unsere Jüngsten im Verein)
Lektion 1: Der Ball
Beim Fußball steht der Ball im Mittelpunkt, je nach Alter gibt es Größen- und Gewichtsunterschiede. Egal in welcher Mannschaft Du spielst, der Ball muss immer Dein Freund sein, und einen Freund hat man stets in der Nähe. Beim Fußball heißt das: Übe den Ball mit der Innen- und Außenseite der beiden Füße zu führen, d.h. der Ball soll möglichst am Fuß “kleben” und nicht ein oder mehrere Meter vor Dir sein. Achte bitte gleich von Anfang an darauf: Dein Kopf muss oben bleiben. Warum? Ganz einfach. Im Spiel siehst Du den Mitspieler nur dann, wenn der Kopf oben bleibt und Du den Ball so über den Platz “führen” oder wie Fußballer sagen dribbeln kannst.
Lektion 2: Vorbereitung zum Passspiel
Bevor wir nun das Passspiel als nächstes üben wollen, muss unbedingt eine Vorübung absolviert werden. Dazu stehe bitte auf einem Bein, beim anderen Bein mache NUR mit dem Fußgelenk kreisende Bewegungen, nicht mit dem ganzen Unterschenkel. Mal nach links, mal nach rechts. Beweglichkeit ist nämlich die Voraussetzung für das genaue Passspiel. Nun auch mit dem anderen Fuß diese wichtige Übung ausführen.
Lektion 3: Der Flachpass
Ungefähr 80 % des Fußballspiels bedeuten Flachpass. Schauen wir uns die großen Clubs der Welt an, egal ob aus Spanien (Barca und Madrid), England (Manchester) oder Deutschland (überwiegend Bayern und Dortmund). Flachpass in höchster Vollendung, scharf und genau. Aber wie erreicht man das?
Lege den Ball hin, stelle Dich mit dem Standbein, also dem Bein mit dem Du nicht schießen willst) neben den Ball. Hebe nun das Schussbein an, drehe den Fuß (dafür haben wir vorher die Übung 2 gemacht) in eine gerade Position (achte darauf wie die Fußspitze steht!!) und schwinge ganz leicht und locker bis zum Ball (den Du in der Mitte treffen sollst) durch. Wenn Du alles wie beschrieben gemacht hast, dann rollt der Ball geradeaus. Das übe erst einmal ganz locker. Wenn Dir das immer besser gelingt, dann trete 3 – 4 Schritte zurück und übe dies mit leichtem Anlauf. Du kannst Dich überprüfen in dem Du einfach ein paar Meter entfernt 2 Kegel, zwei Pullover oder sonst etwas im Abstand von 2 Metern hinlegst und versuchst den Ball praktisch ins “Tor” zu schießen, also durch die hingelegten Gegenstände. Gelingt Dir das immer besser, so vergrößere den Abstand zum “Tor” und später verkleinere die “Torpfosten”. Das kann man täglich überall üben, nicht nur auf dem Sportplatz.
Lektion 4: Übung mit einem Partner (Flachpass)
Wenn Du einen Partner gefunden hast, super. Stellt Euch erst einmal 5-6 Meter auseinander und spielt den Ball sauber mit der Innenseite. Dabei achten bitte beide Spieler darauf, dass jeder immer in Bewegung ist, also ein leichtes hin- und her tänzeln auf den Fußspitzen. Warum? Ganz einfach: So kann man auch einen Ball, der eventuell nicht ganz genau kommt schneller erreichen als aus dem Stand. Du gewöhnst Dir gleichzeitig an, immer locker zu bleiben und nie wie ein Holzklotz dem Gegenüber dazustehen. Das ist besonders wichtig wenn der gegenüber ein Angreifer des Gegners ist. Aber bleiben wir bei der Passübung. Zuerst nur immer mit dem rechten Bein die Pässe spielen, dann umgekehrt. Wenn das gut klappt wird eine weitere Übung eingebaut. Spiel dem Ball mit dem rechten Fuß und nehme ihn mit dem linken Fuß an, aber bitte so, dass Du ihn mit dem anderen Fuß gleich zurückspielen kannst. Und umgekehrt. Das sollte eigentlich nicht so schwer sein. Bitte immer daran denken: Sauber den Ball passen, ihn in der Mitte treffen, Fußgelenk muss dabei gerade sein, denn nur dann bleibt es ein gerader Flachpass. Die letzte Übung innerhalb der Flachpass-Serie ist dann die Steigerung: IMMER dem Ball entgegenlaufen, (was ja jeder sowieso macht, oder?) spielen und wieder zurück auf die Ausgangsposition. Dein Gegenüber hat diese Übung natürlich auch so auszuführen. Nicht verzagen, wenn es nicht gleich klappt, die entsprechende LEKTION hier nachlesen. Viel Spaß!
Lektion 5: Schnelligkeit beim Flachpass:
Reaktionsschnelligkeit und Flachpass, zwei Dinge die Du beherrschen solltest. Eine ganz einfache Übung dazu.Wenn Du einen Partner hast, ok, ist keiner vorhanden, so suche Dir eine glatte Wand und möglichst einen ebenen Boden. In beiden Fällen etwa 1 Meter Entfernung zum Partner und dann den Ball schnell abspielen. Der Partner spielt ohne anzuhalten sofort wieder zurück, je schneller umso besser. Du merkst: Konzentration ist erforderlich und Beweglichkeit, denn Du wirst sicherlich an Lektion 4 denken, da wird empfohlen immer in Bewegung zu sein, d.h. leicht tänzeln auf den Ball warten (aber nur bei dieser kurzen Entfernung, sonst immer dem Ball entgegen laufen)
Lektion 6: Spiel ohne Ball
Jetzt wollen wir uns mit der schwierigsten Phase des Fußballs beschäftigen, dem Spiel ohne Ball.Wir haben inzwischen gelernt den Ball sauber abzuspielen, und was passiert dann? Merke: Abspiel und eine neue Position suchen, eine Position in der ich meinem Mitspieler anzeige: Hier bin ich, Du kannst mich wieder anspielen. Das ist die eine Variante, die zweite folgt. Immer wenn Du den Ball nicht hast, stehe nicht herum und schaue den Vögeln nach oder unterhalte Dich mit Zuschauern usw. Wichtig ist nachzudenken: Was kann mein Mitspieler mit dem Ball anfangen, wohin könnte er ihn spielen? Gehe davon aus, auch er hat gelernt: Flachpass ist wichtig, nicht der Ball über 40 Meter, denn der kommt meistens gar nicht an oder wird vom Gegenspieler abgefangen. Also laufe in die Position in der Du meinst der Mitspieler wird Dich hier anspielen. Das nennt man Spiel ohne Ball.
